爵士舞是当下非常潮流的一个舞种，并且作为一项有氧运动，还有健身减肥的效果，尤其受爱美的姐妹们喜欢，但是很多mm会觉得自己跳爵士舞总是缺了一点味道，今天咱们就来说说，如何能够跳好的爵士舞呢？

　　从听音乐开始，这里听得不是纯爵士乐，而是时下流行的各类适合NEW_JAZZ的歌曲。听音乐听什么？当然是听节奏，杏彩体育官网培养乐感。一首曲子你要听出它的节奏什么时候快，什么时候慢。杏彩体育官网

　　因为舞蹈向来是和曲子结合在一起，步子动作的快慢取决于曲子的快慢。好的乐感有利于和音乐配合默契，而且能很快适应新的曲子。

　　很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯却分不开，所以需要定点训练，就是跳舞时只要动肩，其他部位都不能动。杏彩体育登录当你在训练转腰的时候，你可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来，身体是否只有腰在动。

　　脚下的力量是最基础的地基。在练习爵士的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。

　　我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。

　　每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性，学跳爵士舞的过程中，这个习惯要慢慢养成。

　　无论是什么舞种，都有属于其特有的风格，再融合音乐表达内容，一定要把这种劲儿给展示出来。眼神表情的基础是自信，就是你比如跳女团舞，就要想象自己就是个爱豆。还有咱们的眼神，一般来说，就是动作往哪个方向，眼神就可以看向哪个方向，这样的话就会更加自然有表现力。杏彩体育登录

　　平常自己在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动，让人感觉动作黏黏糊糊的。如果一个动作爆发出去的力量是五成，那么我们至少要花七成的力量将动作收回来，所以跳舞时想要做到收放自如是非常困难和辛苦的。

　　肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。每天坚持用5到10分钟的时间练习仰卧起坐杏彩体育(中国)官方网站、俯卧撑与负重深蹲，次数可在15至25之间，相信在一个月后你就会感觉到区别的。