花灯戏是广泛流行于汉民族中的一种戏曲艺术形式，其突出特征是手不离扇、帕，载歌载舞，唱与做紧密结合。玉溪花灯戏是花灯大家庭中独特的艺术明珠，于2006年入选国家级非物质文化遗产项目名录。

　　玉溪花灯戏包含着花灯小唱、花灯歌舞、花灯小戏以及花灯剧四重魅力，不拘一格的玉溪花灯戏，歌声与舞蹈相互交织，展现出了充沛的生命力和无拘无束的内容。在玉溪，杏彩体育官网登录无论是在公园、广场或是庭院、村寨，都能看到花灯表演，“崴花灯”已成为玉溪人的精神食粮，而玉溪，也有着“花灯之乡”的美誉。

　　彝族将虎作为图腾崇拜，虎掌舞是玉溪市易门县绿汁镇木厂村委会白沙坡村彝族群众“过小年”必不可少的表演项目。

　　虎掌舞又称“跳老虎”，是一种糅合了虎的神性和彝族人生活经验的古朴舞蹈。每年正月十二至十五，从清晨到夜晚，整个白沙坡村都成了虎掌舞的场地，杏彩体育官网登录村民披“虎皮”、描“虎眼”、皮鼓一响、调子一唱，众“虎”就在村里亮相，挨家挨户跳虎祝福，祈求“虎神”护佑彝家人风调雨顺、五谷丰登、六畜兴旺、家宅平安。

　　华宁县的苗族在漫长的历史进程中，创造了自己独具鲜明民族特色的各种艺术形式，其中苗族芦笙舞充分展示了其民族的宗教信仰、生活面貌、审美情趣、民族心理素质及性格特征，在苗族人民的社会生活中起着重要的作用，具有不可替代的历史价值、艺术价值和社会价值。

　　芦笙舞又名“踩芦笙、踩歌堂”，是一种以男子边吹芦笙同时以下肢体（包括胯、膝、裸）的灵活舞动为主要特征的传统苗族舞蹈。主要以男性独舞和集体舞为主，一般在花山节、丧事和平时玩乐时跳。芦笙舞的动作敏捷、刚健有力、欢快自如，舞者自吹自跳。简单的舞蹈套路有：“探路步、上河滩、双踏浪”；另外难度较大、技巧高的动作和组合有：“滚地笙、双脚蹬天、望家乡”等。

　　“跳三桩”是易门县歪头山苗族（花苗）独有的一种民间舞蹈，它融民间舞蹈、音乐、杂技为一体，由“滚锅”“滚刀”“跳桩”“架花”“顶碗”等5大套路近30余套动作组成。动作难度高，观赏性强。按照传统，只在苗族传统节日“花山节”上表演杏彩体育注册。

　　“跳三桩”以口传身授方式世代传承延续，其凝结了苗族先民迁徙历程的艰辛与期盼，展现出苗族坚韧顽强的民族性格，高难度的舞蹈动作令人叫绝。

　　彝族花鼓舞，彝语称“者波必”，是玉溪市峨山彝族自治县流传最广和最主要的一种民间舞蹈。旧时主要用于丧葬时跳的祭祀性歌舞，旨在送灵归祖，如今，彝族花鼓舞适应社会发展，衍生了艺术表演新功能，成为峨山县每年“咪嘎哈”“开新街”“火把节”等活动场合必不可少的表演。

　　彝族花鼓舞分急鼓和板鼓两个部分。急鼓动作较快，热情奔放，刚劲有力；板鼓庄重沉稳、轻柔舒缓。一支花鼓舞队配有“箐鸡尾”龙头、花鼓、槌与白手巾、大钹、杏彩平台官网小钹、杏彩体育官网登录小铓。彝族花鼓舞的舞蹈动作非常丰富，特别是脚部的动作千变万化，有踩、踏、蹬、踢、跺、顿爵士舞、蹲、绕、弹、崴膝以及吸腿空转、吸腿绕脚、双脚纵步等复杂的技巧动作。动律重心朝下，不间断跳跃，共有“拜四方”“螺蛳转”“鬼跳脚”“割荞调”等35个表演套路，体现出彝族舞蹈复杂多变、轻快灵活、刚劲激越的艺术特征。

　　花腰傣舞蹈以婀娜多姿的舞姿、独特的服饰和热情洋溢的氛围而闻名，是傣族传统的舞蹈形式，也是傣族人民重要的文化表达方式。

　　花腰傣舞蹈的舞姿以柔美、流畅为特点，舞者们身躯轻盈灵动，舞动中展现出碧波荡漾的感觉，再搭配上独特的花腰傣服饰，给人一种视觉上的享受。傣族人民热情开朗，花腰傣舞蹈中也充满了热情洋溢的氛围，舞者们通过欢快的舞姿、动感的音乐和饱满的表情，向观众传递出无尽的喜悦和快乐。

　　彝族烟盒舞流传于新平县扬武镇鲁奎山和磨盘山一带，彝语称“楂奇比”（团团转）或“尼盖比”（跳姑娘），俗称“跳乐”，属传统自娱自乐性舞蹈。跳烟盒舞时人们围成圈，脚步统一，边弹边跳，现场情绪高涨，气氛热烈。

　　扬武彝族烟盒舞以四弦、三弦、牛角二胡、烟盒为乐器伴奏，人数不限。在跳烟盒舞的时候，男的弹奏乐器定乐调，女的手弹烟盒起舞，乐调复杂，舞步以双腿下蹲、骤起提步和双手下垂、小臂摆动为主要特征。

　　棕扇舞是哈尼族所喜爱的具有悠久传承历史、最有代表性、全民性的传统舞蹈。在哈尼族的“昂玛托”“苦扎扎”“十月年”等传统节日，以及“莫搓搓”葬礼等人生礼仪活动中，都要跳棕扇舞。

　　现在流传的棕扇舞套路有60多种，杏彩平台官网舞蹈多用腿部颤动、起伏开跨及大小手臂的甩转等动律。女子的舞步以“猴子作揖”“鹭鸶寻鱼”“老鹰叼小鸡”为主，男子多用“老熊搂腰”“老熊洗脸”“猴子搂腰”等动作。舞蹈的伴奏乐器主要是牛皮鼓、铓、钹、唢呐、三弦等。伴奏音乐大致分为自由节奏、打击乐伴奏爵士舞、自由伴唱、唢呐与打击乐伴奏等类型。棕扇舞的伴奏音乐铿锵有力，舞蹈动作朴拙厚重，彪悍风趣，是哈尼族民族性格的体现。

　　元江傣族狮子舞从宋代流传至今，有着近千年的历史，吸收了南北舞狮文化，是西南少数民族与中原文化交流融合的产物，逢年过节和傣族重大节庆，元江都会举办舞狮活动，寓意吉祥和祝福。

　　元江县傣族狮子舞也叫“和平狮舞”，由两人扮演狮子，一人展示驯狮动作，是集傣族传统的傣拳、大刀、杏彩平台官网棍棒等武术表演为一体的民间传统舞蹈。傣族狮子舞以牛皮鼓、锣等打击乐为伴奏，以点合拍，节奏鲜明，表演时由两人扮演狮子，一人扮驯狮者，手拿绣球或驯棒、大刀在前面或稍侧面指挥套步，表演风格独特。舞蹈动作有左右上下摆动狮头、横跨、直走、蹲、跳过桥、翻滚等。