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杏彩体育官网app爵士舞爵士舞蹈视频完整版今年健身过新春抓住节日尾巴一起舞动起来
杏彩体育官网app1.爵士放克音乐的节奏较快，鼓点也相对密集，在课程中的动作大部分由多种脚步组合而成，可以慢速练习，熟练度提升之后再反复跟随慢速的动作，身体会有肌肉记忆跟随音乐流淌出来。
2.在快速组合中，身体保持在相对较低的重心，能够更好地稳定身体，收紧核心，尽量用腿臀发力，不要用后腰或者是肩胸的力量来代偿，脚步自然会变得快速又轻盈。
3.运动的收尾一定要注意身体的放松，充分拉伸腹部、腿部和臀部的肌肉杏彩体育官网app，才能避免运动后出现的不良乳酸堆积，防止过度酸痛和出现肌肉拉伤。
